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『ウエルネスサポート』2006年10月号

スロー・トレーニング 肩こり編

 デスクワークが1時間以上。そんな状態が、毎日続くと肩にいたみがジンワリとくること、ありませんか?
単に柔軟体操をするよりも、筋肉を動かしてから伸ばすと、より効果的に筋肉がリラックスします。そこで、私がお客さんによく指導している、「スロー・トレーニング」を紹介します。これは、気軽に、ゆっくり動かして、トレーニングしましょうという意味です。

さあ、レッツ トライ!!






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