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運動方法 >  わたしたちの運動指導(器具別)



わたしたちの運動指導(器具別)メニュー

 私たちが行っている運動指導の方法を、運動の際に使用する器具ごとに整理して、紹介します。

ダンベルを使った筋力トレーニング
バーベルを使った筋力トレーニング

Tバーを使った筋力トレーニング
  •  (B-05)Tバー・ロウ
  •  (B-06)ニュートラルグリップ・Tバー・ロウ
ケーブルを使った筋力トレーニング
  •  (A-12)インクライン・ケーブルフライ

マシンを使った筋力トレーニング
ケーブルマシンを使った筋力トレーニング
  •  (B-10)ロープーリー・シティッドロウ
  •  (B-11)ハイプーリー・シティッドロウ

ハンマーストレングスを使った筋力トレーニング
  •  (A-13)ハンマー・インクラインプレス
  •  (B-19)ハンマー・オーバーグリップ・プルダウン
  •  (B-20)ハンマー・アンダーグリップ・プルダウン
スミスマシンを使った筋力トレーニング
  •  (A-02)スミスマシン・ベンチプレス
  •  (A-16)スミスマシン・ディクライン・ベンチプレス

ゴムバンド・ゴムチューブを使った筋力トレーニング
何も使わないでもできる筋力トレーニング


のこり(未整理)





筋肉部位別 器具別 運動の流れ順


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