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健康づくり一般に関する本

高齢者のヘルスプロモーション
竹島伸夫、メディカルレビュー社、2001年12月、2000円+税
高齢者の健康増進のための運動処方や身体運動の効果を総合的かつ専門的に解説。加齢による身体的変化・精神的変化、高齢者の疾病とライフスタイルなど高齢者の生活を理解するための基礎知識を解説し具体的な数値をあげて詳解。加齢による機能的変化を理解できるよう身体各系(呼吸循環器系、筋系、骨格筋系など)に分けて詳細にまとめている。また、現代の高齢者の食生活や日常生活活動の問題点、精神的変化、疾病などもまとめ、それに対する健康増進法が後半に紹介されている。専門的なので、健康に従事する指導者、研究者に是非読んでいただきたい本です。

第1章 高齢者を理解するために
1 加齢による身体的変化
2 加齢による精神的変化
3 高齢者の生活
4 疾病と疾患、ライフスタイル

第2章 高齢者の健康増進のために
1 身体運動の効果
2 高齢者への運動処方と実際


医学体操テキストブック―メディカルフィットネス
伊丹康人、金原出版、1998年8月、4800円+税
運動指導をする際に「どういった動きが危険なのか?部位別に筋肉を鍛えるにはどのような動きをすればいいのか?」など疑問に感じること、説明に困ることを解決してくれるのが本書です。生活習慣病の運動療法や変形性股関節症、肩こり、腰痛などの運動療法も掲載してあります。特徴としてはギムニックボールやチェア、チューブ、小ボールなどを使い、フィットネスクラブでお馴染みの道具を使った運動が多く紹介してあります。指導者必携の本です。


健康遺伝子をオンにしよう!
久野譜也、サンマーク出版、2004年7月、1575円(税込)
健康遺伝子をオンにしよう!


代謝高めて中高年ダイエット生活実用シリーズ
久野譜也、日本放送協会出版、2004年7月、998円(税込)
代謝高めて中高年ダイエット


かんたん筋トレで転倒予防―老化予防安全で健康な毎日を
久野譜也、中央労働災害防止協会、2004年4月、840円(税込)


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